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2021.01.22ブログ

体幹と背中を鍛えるベントオーバーY!


今回は体幹と同時に背中を鍛えるベントオーバーYのご紹介です😍





腕をYにしながら身体をベント(曲げる)ことで体幹にも効かせていくエクササイズです✨









最初は腕を降ろしセットします💪









次に腕を耳の横まで持っていくことで背中・体幹に効かせていきます👰









ふらつきやすい体幹も下腹部に力を入れながら行うと体幹が安定してやりやすいですよ🙆





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌


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