今回は腹筋強い方向けのエクササイズです👰

肘を曲げ足を上げてからスタートします😉

肘を伸ばして上体を起こします🙃（息を吐いて上げることを忘れずに！）

反動を使ってしまうと腰を痛めてしまうので無理のない範囲で頑張ってみてくださいね🎵

1日10回3SET目標に、頑張って行きましょう💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙆

本日も素敵なエクササイズライフを✨