今回は肩こり解消エクササイズです✨
僧帽筋（肩）にテニスボールを乗せ、お尻をあげながら圧をかけていきます🎵

ボールを当てる位置は身体を起こすとこの位置になります🙃

僧帽筋にボールを当てたら、ボールを当てている肩の反対の手でボールをおさえながらお尻を上げます🥎

3回も行うと肩がスッキリしますので是非行ってみてください😉

猫背になりがちな方は肩が凝りやすいのでしっかりほぐして、ストレッチに繋げていきましょう😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨