2021.01.17ブログ
テニスボールで肩こり解消!
今回は肩こり解消エクササイズです✨
僧帽筋(肩)にテニスボールを乗せ、お尻をあげながら圧をかけていきます🎵
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/01/kata-1-1024x512.png)
ボールを当てる位置は身体を起こすとこの位置になります🙃
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/01/sne-1024x512.png)
僧帽筋にボールを当てたら、ボールを当てている肩の反対の手でボールをおさえながらお尻を上げます🥎
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/01/up-1-1024x512.png)
3回も行うと肩がスッキリしますので是非行ってみてください😉
猫背になりがちな方は肩が凝りやすいのでしっかりほぐして、ストレッチに繋げていきましょう😍
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました😄
本日も素敵なエクササイズライフを✨