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2021.01.17ブログ

テニスボールで肩こり解消!


今回は肩こり解消エクササイズです✨
僧帽筋(肩)にテニスボールを乗せ、お尻をあげながら圧をかけていきます🎵









ボールを当てる位置は身体を起こすとこの位置になります🙃









僧帽筋にボールを当てたら、ボールを当てている肩の反対の手でボールをおさえながらお尻を上げます🥎









3回も行うと肩がスッキリしますので是非行ってみてください😉





猫背になりがちな方は肩が凝りやすいのでしっかりほぐして、ストレッチに繋げていきましょう😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😄





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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