今回はマウンテンクライマーの姿勢からステップを踏むように腓腹筋（ふくらはぎ〜アキレス腱）を伸ばしていくエクササイズのご紹介です😄

まずはマウンテンクライマーの姿勢をとります🙌
手は地面に、脚はかかとを浮かせてセットします✨

その後かかとをステップしていきます👣

呼吸をしながらステップを踏めるといいですね🙆

普段縮こまってしまう腓腹筋。しっかりステップを踏むように伸ばして柔らかい状態を作って行きましょう😄

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨