今回はマウンテンクライマーのフォームから脚を曲げ伸ばしし、腹斜筋（横腹）のシェイプアップを目指すエクササイズのご紹介です😄

まずは腕を肩の真下に伸ばし、脚を伸ばします😍

膝を曲げお尻を落としながら腹斜筋を鍛えていきます🙆

お尻が上がりやすくなるので、なるべくお尻を落とすことを意識しながら頑張ってください✨

また、脚を一歩踏み込むことで更に腹斜筋にアプローチをかけれますので余裕のある方はチャレンジしてみてください🎵

左右1回ずつを1カウントとして10回頑張ってみてください💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨