2021.01.15ブログ
脚の曲げ伸ばしで横腹シェイプ!
今回はマウンテンクライマーのフォームから脚を曲げ伸ばしし、腹斜筋(横腹)のシェイプアップを目指すエクササイズのご紹介です😄
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まずは腕を肩の真下に伸ばし、脚を伸ばします😍
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膝を曲げお尻を落としながら腹斜筋を鍛えていきます🙆
お尻が上がりやすくなるので、なるべくお尻を落とすことを意識しながら頑張ってください✨
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また、脚を一歩踏み込むことで更に腹斜筋にアプローチをかけれますので余裕のある方はチャレンジしてみてください🎵
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左右1回ずつを1カウントとして10回頑張ってみてください💪
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました😄
本日も素敵なエクササイズライフを✨