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2021.01.15ブログ

脚の曲げ伸ばしで横腹シェイプ!


今回はマウンテンクライマーのフォームから脚を曲げ伸ばしし、腹斜筋(横腹)のシェイプアップを目指すエクササイズのご紹介です😄









まずは腕を肩の真下に伸ばし、脚を伸ばします😍









膝を曲げお尻を落としながら腹斜筋を鍛えていきます🙆





お尻が上がりやすくなるので、なるべくお尻を落とすことを意識しながら頑張ってください✨









また、脚を一歩踏み込むことで更に腹斜筋にアプローチをかけれますので余裕のある方はチャレンジしてみてください🎵









左右1回ずつを1カウントとして10回頑張ってみてください💪





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😄





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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