今回は腹斜筋（横腹）を鍛えていくラテラルクランチのご紹介です(^_-)-☆

横になり肘と脚を同時に寄せていくエクササイズです✨

下になっている脚は曲げると動作が行いやすいですね😉

腹斜筋エクササイズが苦手な方は効きが弱いかもしれませんが、鍛えて締めていくことでウエストシェイプアップに、繋がります🙆

1日左右10回、2SETを目標に頑張ってください😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうごさいました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨