今回は足の裏がよくつる！という方が多くいらっしゃるのでそれを解消するためのストレッチです😊

足の裏を反らせて伸ばすのでできる範囲でのばしてあげてください🙆

20～30秒ほど自然呼吸で行っていただくことをオススメします😆

脚の指が痛くなる方はつま先を反対方向に曲げてケアしてみてください🐾

普段からつりやすい方はストレッチを多めにできるといいですね👣

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨