今回は内転筋（うちもも）に刺激を与え、脚痩せを狙うエクササイズのご紹介です😊

内転筋は使うことが少なく、脂肪がたまり脚が太くなってしまう方が多い筋肉です😆
しっかりと伸ばして脚痩せを狙いましょう🙆

肩に手を置き、内転筋（うちもも）を伸ばしながら脚を左右にスライドしていきます✨

内転筋が固い方は無理せずに脚をスライドできる範囲で行うか、壁を使って行ってみてください😍

回数は往復で1カウントとし、10回を2SET目標に頑張ってみてください👰

乳酸が溜まって足が締まっていく効果を感じられますよ🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨