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2021.01.06ブログ

内転筋強化で脚痩せ!


今回は内転筋(うちもも)に刺激を与え、脚痩せを狙うエクササイズのご紹介です😊









内転筋は使うことが少なく、脂肪がたまり脚が太くなってしまう方が多い筋肉です😆
しっかりと伸ばして脚痩せを狙いましょう🙆





肩に手を置き、内転筋(うちもも)を伸ばしながら脚を左右にスライドしていきます✨





内転筋が固い方は無理せずに脚をスライドできる範囲で行うか、壁を使って行ってみてください😍









回数は往復で1カウントとし、10回を2SET目標に頑張ってみてください👰





乳酸が溜まって足が締まっていく効果を感じられますよ🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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