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2020.12.30ブログ

バランスボールで背筋強化!


今回はバランスボールを使って背筋を鍛えていくエクササイズです😆





バランスボールをみぞおちに当て、頭が上がらないように背筋の収縮を行います🥎





手を内側にいれ手をあげます🙌









腕は耳の横まで上げることを意識してみてください😍









動作は焦らずゆっくり行い、姿勢改善を目指しましょう👰





1日10回2セットを目標に頑張ってみてください🎵
では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうごさいました✨





本日も素敵なエクササイズライフを🙆


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