今回は腹斜筋（横腹）を鍛えるベントレッグツイストのご紹介です🎵

ベント（曲げる）することで動作を行いやすくし、よりエクササイズしやすくしました💪
腰が浮きすぎないように腹斜筋を鍛えていきましょう🙆

脚を降ろす範囲は負担のないようにゆっくり行いましょう😆

勢いよく動かしてしまうと、本来効かせていきたい腹斜筋が効きにくくなってしまいますので、フォームは特に意識してください🙌

1日10回を2セット目標に頑張ってみてください😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました✨

本日も素敵なエクササイズライフを👰