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2020.12.29ブログ

横腹のハミ肉撃退!?ベント・レッグツイスト!


今回は腹斜筋(横腹)を鍛えるベントレッグツイストのご紹介です🎵









ベント(曲げる)することで動作を行いやすくし、よりエクササイズしやすくしました💪
腰が浮きすぎないように腹斜筋を鍛えていきましょう🙆









脚を降ろす範囲は負担のないようにゆっくり行いましょう😆





勢いよく動かしてしまうと、本来効かせていきたい腹斜筋が効きにくくなってしまいますので、フォームは特に意識してください🙌





1日10回を2セット目標に頑張ってみてください😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました✨





本日も素敵なエクササイズライフを👰


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