2020.12.29ブログ
横腹のハミ肉撃退!?ベント・レッグツイスト!
今回は腹斜筋(横腹)を鍛えるベントレッグツイストのご紹介です🎵
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/12/dw-1024x512.png)
ベント(曲げる)することで動作を行いやすくし、よりエクササイズしやすくしました💪
腰が浮きすぎないように腹斜筋を鍛えていきましょう🙆
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/12/up-2-1024x512.png)
脚を降ろす範囲は負担のないようにゆっくり行いましょう😆
勢いよく動かしてしまうと、本来効かせていきたい腹斜筋が効きにくくなってしまいますので、フォームは特に意識してください🙌
1日10回を2セット目標に頑張ってみてください😍
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました✨
本日も素敵なエクササイズライフを👰