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2020.12.27ブログ

ぽっこりお腹解消!ヒップリフト!


今回は骨盤を動かしながらぽっこりお腹の解消を目指すヒップリフトをご紹介します🎵





脚を90度に意識し、頭・背中を地面につけます😁









骨盤を上に上げるように動かすことでお尻があがります🍑









息を吐きながらあげるとより効果を感じれます😍





背中が上がりすぎたり、お尻が上がりすぎることなく、骨盤を前傾させることを意識しながら行ってみてください(^_-)-☆





1日10回を2セット目標に頑張って見てください👨





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました👰





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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