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2020.12.26ブログ

胸を伸ばして姿勢改善!


今回は大胸筋(胸)を伸ばすストレッチのご紹介です🙌









壁を使って大胸筋を伸ばしていきます😆





大胸筋が柔らかい方は水をかくように動かせるとより伸びを感じれます(*'▽')









腕は90度にして急がずゆっくりと動かしながら伸ばしてあげてください🙆









腕をさらに上げて伸ばすと大胸筋上部をストレッチできますので、こちらも行ってみてください😍









呼吸は左右各2回を上下2セット頑張ってみてください😉





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました👰


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