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2020.12.24ブログ

有酸素運動、サイクリング!


今回は外腹斜筋(横の腹筋)を鍛えながら有酸素運動を行う、サイクリングというトレーニングです🚲









頭を抱え、脚を回転させながら行います🙌





脚幅は小刻みになるように意識しながら回転してみてください🙆





頭が辛い方は背中をつけてもいいですが、浮かないように意識してください🙃









1日一回30秒〜1分を目標に頑張って見ましょう💪





では、今回のエクササイズです動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😍





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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