今回は上腕三頭筋（二の腕）を締めていくトライセップススタンドアップというトレーニングを行います。

横たわりながら、上腕三頭筋を押し上げるエクササイズです。

筋力トレーニングで大切なのは効かせたい箇所に意識を向けて行うことなので、肩の力は抜きながら行いましょう。

肩に力が入ってしまうと肩こりになってしまう場合がありますのでご自身のできる範囲で楽しんでください。

目標回数は各10回を2SETです。頑張ってみてください。

では今回のエクササイズ動画です。

ご覧いただきありがとうございました。