今回は立ち膝になりながら脚力を鍛えるニーリングスクワットです😆

立ち膝から座る(^^♪

非常にシンプルです🙆

ですが、これだけで脚力に不安な方は足腰強化に繋げることが可能になります。

立ち膝になり、足はかかとがつかないように意識するだけでいいので、負担なくできますね🙃
※ただし、膝を手術されたようなかたは膝下に座布団などを引いていただくことをオススメします。

1日10回を3セット以上目指して見てください✨

毎日の継続が良い身体を生み出します。是非頑張ってみてください😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨