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2020.12.20ブログ

背中を鍛えて猫背解消!


今回は猫背になりやすい背中を鍛えて背すじを正すエクササイズです🙆





まず、床に肘をつけてバランスを整えます😍









肘、頭、かかと(脚の角度は90度を目指してください)の3点で体を持ち上げます🙃









腰が前に突き出しすぎないように気をつけながらあげてください(#^^#)









1日10回を2セット目指して猫背解消を目指しましょう😆





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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