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2020.12.11ブログ

ペットボトルを使って横腹エクササイズ!


今回はペットボトルを使用した外腹斜筋(横腹)をシェイプアップしていくエクササイズです👰









動画では2リットルを使っていますが、ダンベルや軽いペットボトルでも構いません🙆





写真のように身体を斜めにしながら外腹斜筋を伸ばしていくこのエクササイズ💪









注意するポイントは2点です🙃





①骨盤がずれないようにすること✨









②猫背になって背中を丸めないこと✨









以上を気を付けていただくことでウエストシェイプを目指すことが出来ますので、左右各10回を1日2SET目指していきましょう(^^♪





では、今回の動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました✨


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