今回は肩こりでお悩みの方必見の解消エクササイズです😉

ランニングやウォーキングで腕が動かしにくい、といわれる方も動きが滑らかになるのでお試しください👰

まず、写真のように腕をあげます🙌

次に息を吐きながら手首を返します🎵

朝昼晩各10回行っていただけますと肩こりを感じにくくなります🙆

苦手な方は斜めになるかもしれませんが無理のない範囲で腕をあげて動かすことからはじめてみてください。

一緒に日々の肩こりから解消されましょう！

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨