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2020.11.22ブログ

鼠径部ほぐして血流UP!


今回はテニスボールで鼠径部をほぐします✨









見ているより痛いボールリリース💦





ほぐすパターンは2つ✨









外側と↑↑





内側です↓↓









内側は腹筋を。外側は腸腰筋からお尻までほぐれやすくなります(^_-)-☆





毎日の積み重ねで変わっていきますので頑張ってみてくださいね🎵





では、今回の動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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