2020.11.22ブログ
鼠径部ほぐして血流UP!
今回はテニスボールで鼠径部をほぐします✨
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/11/utu-1024x512.png)
見ているより痛いボールリリース💦
ほぐすパターンは2つ✨
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/11/soto-1024x512.png)
外側と↑↑
内側です↓↓
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/11/uchi-1-1024x512.png)
内側は腹筋を。外側は腸腰筋からお尻までほぐれやすくなります(^_-)-☆
毎日の積み重ねで変わっていきますので頑張ってみてくださいね🎵
では、今回の動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🙌
本日も素敵なエクササイズライフを✨
2020.11.22ブログ
今回はテニスボールで鼠径部をほぐします✨
見ているより痛いボールリリース💦
ほぐすパターンは2つ✨
外側と↑↑
内側です↓↓
内側は腹筋を。外側は腸腰筋からお尻までほぐれやすくなります(^_-)-☆
毎日の積み重ねで変わっていきますので頑張ってみてくださいね🎵
では、今回の動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🙌
本日も素敵なエクササイズライフを✨
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