ペットボトルのキャップを開けることのできないほど筋力が弱ってしまう方は

ここ、前腕が弱いのです💦

今回は前腕を鍛えて筋力UPをはかります🙆

手のひらを降ろして

上げるだけ。簡単ではありますが大変オススメのエクササイズです😍

腕の力が強くなるだけで生活がぐっと楽になりますよ🎵

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌