今回はバランスボールを使用した腸腰筋ストレッチです✨

写真のようにボールにまたがり、手と足を交互に伸ばしていきます😄✨

この姿勢で10秒ほどキープ🎵

普段は気づかないインナーマッスル、腸腰筋を伸ばすことができますよ😍

是非伸ばして骨盤を整えて参りましょう🙆

いつもご覧いただきありがとうございます🙌