腸腰筋を伸ばして疲れ知らず！

今回はバランスボールを使用した腸腰筋ストレッチです✨

写真のようにボールにまたがり、手と足を交互に伸ばしていきます😄✨

この姿勢で10秒ほどキープ🎵

普段は気づかないインナーマッスル、腸腰筋を伸ばすことができますよ😍

是非伸ばして骨盤を整えて参りましょう🙆

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