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2020.10.31ブログ

腸腰筋を伸ばして疲れ知らず!


今回はバランスボールを使用した腸腰筋ストレッチです✨









写真のようにボールにまたがり、手と足を交互に伸ばしていきます😄✨





この姿勢で10秒ほどキープ🎵





普段は気づかないインナーマッスル、腸腰筋を伸ばすことができますよ😍





是非伸ばして骨盤を整えて参りましょう🙆









いつもご覧いただきありがとうございます🙌






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