少し強度高めのエクササイズです💪✨

片足をボールに乗せ。。。

お尻をあげていきます😉✨

どうですか？すごく張りますよね😍

もも裏を締めたい方には大変効果的なエクササイズですので是非頑張ってみてください🎵

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌

本日も素敵なエクササイズライフ💪