今回はストレッチポールで腰痛改善を目指していくエクササイズです✨

ポールの上に仙骨をのせます(^_-)-☆

そしてこのポーズ😍

え？伸びてるの？？といわれそうですが、腰が緩み、腹筋に適度な負荷がかかります😄

続けていくことでウエスト周りのシェイプアップしていきますので是非頑張ってみてください🎵（頑張ってとはいうものの、脱力しながらです。笑）

では今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌

本日も素敵なエクササイズライフを🙆