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2020.10.16ブログ

バランスボールで横腹シェイプ!


今回はタイトル通り、バランスボールで横腹アプローチしていくエクササイズです😄





手を組んで伸ばします😍↓↓





耐えるのが難しい方はできる範囲までいきましょう!




脚は90度になるくらいがおすすめです(^_-)-☆





そこから体を上げてこのポーズ↓↓









左右繰り返し、横腹を鍛えます💪✨





10回1SETで2SET目標に頑張ってみてください🎵





強くなってきたらボールを動かさずにエクササイズをおこないたいですね😄♪





では今回の動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌





本日も素敵なエクササイズライフを🙆


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