今回はチューブを使って大腿四頭筋を強化していきます🐾

チューブを使用しなければ健康体操になりますが、負荷がかかると大変効果が上り、ふともも（大腿四頭筋）の筋力トレーニングになります🎵

早くやってしまいがちの動作ですが、ゆっくりと上げ下ろしを行ってくださいね👣

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌

本日も素敵なエクササイズライフを✨