今回はチューブで肩甲骨を鍛え、広げるエクササイズです😄✨

まずは上に上げて広げていきます🎵

後ろから見るとこんな感じです✨

伸縮の際はゆっくりと動作してくださいね😄

勢いで戻すと、肩を痛めたしまいますよ💦

固いチューブもいいですが、一番柔らかいチューブでも十分な効果を発揮します🙆

もしお持ちの方は是非、行ってみてください✨

ご覧いただきありがとうございました🙌