今回はバランスボールで横腹（外腹斜筋）をシェイプしていくエクササイズです😄✨

９０度にセットした後、

上記の図のように左右に揺らします🙆

顔は正面を向き、出来るだけひねっていけるようにおこなってみてください✨

少しずつの積み重ねがいい身体を作ります🎵

是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵

ご覧いただきありがとうございました🙌