上半身を楽にして、片方ずつ脚を開閉していきます😆

見ているより股関節周りに効いてきます💦

各１０回２SETもできるとお尻も上がってまいりますよ😍

頑張りすぎてがに股だけは避けましょうね✨

では、今回の動画です😄🎵

ご覧いただきありがとうございました🎥