今回は１ｋｇのウエイトボールを使用しながら片足スクワット、ランジスクワットをおこないます✨

正面から↑

捻って体も落としていきます💪✨

反対はこちら🙃

各脚10回１SETずつ頑張ってみてください😍

ご覧いただきありがとうございました🙌