フォームローラーやストレッチポールで姿勢改善を目指せるストレッチです✨

胸の下、胸椎を意識してローラーをコロコロ転がします😄

チェックしやすいのは、腰椎（背中下半分）に行くと腹筋に力が入ってしまうのです🙌

なので、そこを意識しながら、緩めて、柔らかい背中を作り上げていきましょう😍

ご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆