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2020.09.13ブログ

フォームローラーで姿勢改善!


フォームローラーやストレッチポールで姿勢改善を目指せるストレッチです✨









胸の下、胸椎を意識してローラーをコロコロ転がします😄





チェックしやすいのは、腰椎(背中下半分)に行くと腹筋に力が入ってしまうのです🙌





なので、そこを意識しながら、緩めて、柔らかい背中を作り上げていきましょう😍









ご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆


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