2020.09.02ブログ
ダンベルで腹筋強化!
今回は片方4kgのダンベルで腹筋上腹部を追い込みます💪
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/09/down-1024x576.jpg)
このポーズから
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/09/age-1024x576.jpg)
身体をあげていきます😉✨
10回も行うとかなりハリを感じます😄
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/09/ea-1024x576.jpg)
辛い方は重りなしでおこなっていきましょうね(^_-)-☆
では、今回の動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました😍
2020.09.02ブログ
今回は片方4kgのダンベルで腹筋上腹部を追い込みます💪
このポーズから
身体をあげていきます😉✨
10回も行うとかなりハリを感じます😄
辛い方は重りなしでおこなっていきましょうね(^_-)-☆
では、今回の動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました😍
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