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2020.08.26ブログ

お尻を伸ばしてお腹周りのシェイプ!


今回は脚をかかえてお尻を伸ばすストレッチです✨





お腹周りもスッキリするんです!




脚でわっかをつくり、そこに手を通して写真のポーズをとっていきます📷









抱えることが出来たら脚を寄せてみましょう💪









難しい方は、身体を寄せてもいいですね😄









さらに難しいかたはタオルで体を寄せていきます😄





無理のないようにできる範囲で伸ばしていきましょう🎵





今回の動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌


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