2020.08.26ブログ
お尻を伸ばしてお腹周りのシェイプ!
今回は脚をかかえてお尻を伸ばすストレッチです✨
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/08/kakae-2-1024x576.jpg)
脚でわっかをつくり、そこに手を通して写真のポーズをとっていきます📷
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/08/yose-1024x576.jpg)
抱えることが出来たら脚を寄せてみましょう💪
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/08/atamaage-1024x576.jpg)
難しい方は、身体を寄せてもいいですね😄
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/08/ori-1024x576.jpg)
さらに難しいかたはタオルで体を寄せていきます😄
無理のないようにできる範囲で伸ばしていきましょう🎵
今回の動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🙌
2020.08.26ブログ
今回は脚をかかえてお尻を伸ばすストレッチです✨
脚でわっかをつくり、そこに手を通して写真のポーズをとっていきます📷
抱えることが出来たら脚を寄せてみましょう💪
難しい方は、身体を寄せてもいいですね😄
さらに難しいかたはタオルで体を寄せていきます😄
無理のないようにできる範囲で伸ばしていきましょう🎵
今回の動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🙌
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