今回は脚をかかえてお尻を伸ばすストレッチです✨

脚でわっかをつくり、そこに手を通して写真のポーズをとっていきます📷

抱えることが出来たら脚を寄せてみましょう💪

難しい方は、身体を寄せてもいいですね😄

さらに難しいかたはタオルで体を寄せていきます😄

無理のないようにできる範囲で伸ばしていきましょう🎵

今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌