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2020.08.24ブログ

腰を伸ばす際は要注意!コブラポーズ!


床に肘をつけてコブラのようなポーズをとっていきましょう✨









もう少し伸ばしたい方は腕を伸ばしてもより効きます🎵









ですが、こちらの姿勢は腰椎を圧迫して腰痛の原因になりますので、気をつけてくださいね😅💦💦









伸ばせると楽しくなってガンガン伸ばしてしまいがちですが、理解したうえで楽しくストレッチおこなっていきましょうね(^_-)-☆









ご覧いただきありがとうございました😍


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