2020.08.24ブログ
腰を伸ばす際は要注意!コブラポーズ!
床に肘をつけてコブラのようなポーズをとっていきましょう✨
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/08/kobura-1024x576.jpg)
もう少し伸ばしたい方は腕を伸ばしてもより効きます🎵
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/08/noabshi-1024x576.jpg)
ですが、こちらの姿勢は腰椎を圧迫して腰痛の原因になりますので、気をつけてくださいね😅💦💦
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/08/damenayatu-1024x576.jpg)
伸ばせると楽しくなってガンガン伸ばしてしまいがちですが、理解したうえで楽しくストレッチおこなっていきましょうね(^_-)-☆
ご覧いただきありがとうございました😍
2020.08.24ブログ
床に肘をつけてコブラのようなポーズをとっていきましょう✨
もう少し伸ばしたい方は腕を伸ばしてもより効きます🎵
ですが、こちらの姿勢は腰椎を圧迫して腰痛の原因になりますので、気をつけてくださいね😅💦💦
伸ばせると楽しくなってガンガン伸ばしてしまいがちですが、理解したうえで楽しくストレッチおこなっていきましょうね(^_-)-☆
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