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2020.08.22ブログ

腰が痛い方は腰方形筋をほぐしましょう!


腰の奥にある腰方形筋✨ここをほぐしていくストレッチです💪









股関節に手を当てて、身体を傾けていきます😆





腰の奥が気持ちよく伸びるのを感じれますと、しっかり緩んでいきますので是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵





難しい方は、無理して体を傾けなくていいのでできる範囲でおこなっていきましょうね😍









ご覧いただきありがとうございました(^^♪


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