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2020.08.17ブログ

ボディースライドで腹筋強化!


今回はボディースライドといってプランクポーズから体を移動しながら腹筋にアプローチをかけていくエクササイズです🙌





このポーズからスライドします😍
(鏡でまっすぐになっているか確認してくださいね✨)




そして伸ばします✨
(姿勢を保つのがつらい!!)




無理矢理頑張ってしようとするとお尻が上がってしまったり









お尻が下がってしまうことがありますので気をつけてくださいね🎵









回数としては10回1SETを目標に3回できると素晴らしくですね😄





日々の習慣が素敵な身体づくりへと導きます😆





頑張って参りましょうね(^_-)-☆









ご覧いただきありがとうございました👰


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