腕立てほど辛い行為はせずに締めていくエクササイズです🙌

効かせる方の腕は伸ばし、反対の手のひらで被せます✨

その後伸ばしている方は外側に。被せている方は内側に力を入れていきます💪

効きましたか？？🙃

いかに追い込むかで効果が変わりますので是非頑張ってみてくださいね🎵

ご覧いただきありがとうございました👰