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2020.08.11ブログ

脚と手を使わずに腹筋を鍛えます！


脚はあぐら。腕は肩に置き、腹筋を鍛えます✨





地味に効くんですよ😍





肩の力を抜きましょう(^_-)-☆




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毎回首をつけて行うとすごく痛くなるので気をつけてください💦




一つ一つの動作を意識して、素敵な身体づくりを目指しましょう🎵





まずは10回１SETから💪✨









ご覧いただきありがとうございました👰


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