脚はあぐら。腕は肩に置き、腹筋を鍛えます✨

地味に効くんですよ😍

肩の力を抜きましょう(^_-)-☆

NGフォームはこちら↓↓

毎回首をつけて行うとすごく痛くなるので気をつけてください💦

一つ一つの動作を意識して、素敵な身体づくりを目指しましょう🎵

まずは10回1SETから💪✨

ご覧いただきありがとうございました👰

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