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2020.08.09ブログ

カエルポーズでスクワット!


カエルポーズでスクワットをおこないます✨





もも裏(ハムストリング)を意識しましょう👣





ここからお尻をあげていくのです🎵




脚を固定し、お尻をあげるとかなり効きます✨





できる範囲で上げてください🙌




前から見るとこんな感じです↓↓





脚で肘を挟むのです✨




姿勢を意識して、素敵な脚づくりを目指しましょう😍









ご覧いただきありがとうございました👰


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