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2020.08.04ブログ

背骨を折りたたんで腹筋!


この姿勢から腹筋をきたえます💪✨





注意してほしいのは勢いで行かないことです✨




ゆっくりゆっくり上げていきます😆





あごを引きながら上体起こし🎵





この位置が一番効きますが耐えてください🙌




最後まで気を抜かずにフィッシュです✨









滑らかにできるようになると腹筋をきれいにできるようになりますよ(^_-)-☆









ご覧いただきありがとうございました👰






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