椅子を使って前腕をのばします✨

簡単な動作ですが、かなり痛いのです💦💦

手首を返して椅子の上に乗せて伸ばすだけ😉

しっかり指を伸ばしてくださいね🎵

そして、ここまで伸ばします！

なかなか痛いですが腕が楽になると肩こり解消にもつながることがありますよ(^_-)-☆

ご覧いただきありがとうございました👰