写真のように座りながらしっかり下半身強化出来るエクササイズです🙌

足を曲げ伸ばししながら鍛えていきます💪✨

上手に負荷をかけないと効きにくいエクササイズですので、転んだり、脚を伸ばしてできるようにと意識しながら頑張ってみてください🎵

ご覧いただきありがとうございました👰