簡単なストレッチですが、しっかり効きます(#^^#)

下の腕を前にもっていきながら、上の腕はしっかり胸を張って伸ばしましょう💪✨

骨盤を出さないように意識いただくとしっかりと伸びを感じることが出来ますね🎵

ご覧いただきありがとうございました🙌